• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Huisartsenposten Amsterdam

Huisartsenposten Amsterdam

 
Levensbedreigende situatie?
Bel altijd 112
  • Patiënteninformatie
    • Hoe werkt de huisartsenpost?
    • Heeft u een klacht?
    • Heeft u een compliment?
    • Huisregels
    • Kosten
    • Medicijnen
    • Opvragen medische gegevens
    • Uitwisseling medische gegevens
    • Thuisarts.nl
  • Gezondheidsklachten
  • Over ons
    • Raad van Toezicht
    • Ondernemingsraad
    • Nieuws
  • Werken bij
  • Veel gestelde vragen
  • Contact
  • English
  • Deutsch
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • Türk

Levensbedreigende situatie?
Bel altijd 112

Home » Jetlag

Jetlag

23 maart 2023 by

U krijgt last van een jetlag wanneer uw slaap-waakritme is verstoord, doordat u in korte tijd naar een plaats reist met een andere tijdzone. De klachten kunnen zo heftig zijn dat het plezier van de vakantie wordt belemmerd. Als u richting het oosten reist, heeft u vaak meer klachten dan wanneer u naar het westen reist. Dit komt omdat u tijd verliest als u richting het oosten gaat, waardoor de dag korter wordt. Naar het noorden of zuiden reizen heeft geen invloed op uw slaap-waakritme, dit komt omdat u dan geen tijdzones passeert. Wel kunt u alsnog vermoeidheidsklachten ervaren doordat u bijvoorbeeld een lange vlucht heeft gehad.

Kinderen kunnen ook last krijgen van jetlags, maar veel minder dan bij volwassenen. Dat komt omdat het slaap-waakritme bij hen nog niet zo is vastgesteld als bij volwassenen.

U kunt een jetlag herkennen aan de volgende klachten:

  • Vermoeidheid.
  • Prikkelbaarheid.
  • Slaapproblemen.
  • Concentratieproblemen.
  • Maag- en darmklachten.
  • Uitdrogingsverschijnselen.
  • Een verward gevoel.
  • Gezwollen benen en voeten.

Om een jetlag te voorkomen, kunt u de volgende adviezen opvolgen:

  • Zorg dat u voor de vlucht ontspant door uw spullen goed op orde te hebben.
  • Zorg dat u uitgerust uw vlucht in stapt.
  • Drink voldoende water tijdens uw vlucht.
  • Vermijd cafeïne en alcohol tijdens en voor de vlucht, dit kan namelijk de jetlag verergeren.
  • Strek de benen regelmatig om door het gangpad te lopen en de bloedsomloop te bevorderen.

Een aantal adviezen voor na uw vlucht zijn:

  • Probeer na uw vlucht zo snel mogelijk het dag- en nachtritme aan te passen. Dan zullen uw andere lichaamsfuncties zich ook aanpassen.
  • Eet en drink op regelmatige tijdstippen. Hierdoor kan uw ritme weer tot rust komen.

Een jetlag is niet gevaarlijk en daarom hoeft u niet naar de huisarts. Wel kunt u de huisarts om een aantal adviezen vragen voordat u vliegt.

Voordat u belt, doorloop eerst deze vragen.

Start

Primaire Sidebar

Voordat u belt, doorloop eerst deze vragen

Wij voorzien u direct van advies.

Start

Footer

  • Klachten
  • Complimenten
  • Inloggen
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy Statement