• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Huisartsenposten Amsterdam

Huisartsenposten Amsterdam

 
Levensbedreigende situatie?
Bel altijd 112
  • Patiënteninformatie
    • Hoe werkt de huisartsenpost?
    • Heeft u een klacht?
    • Heeft u een compliment?
    • Huisregels
    • Kosten
    • Medicijnen
    • Opvragen medische gegevens
    • Uitwisseling medische gegevens
    • Thuisarts.nl
  • Gezondheidsklachten
  • Over ons
    • Raad van Toezicht
    • Ondernemingsraad
    • Nieuws
  • Werken bij
  • Veel gestelde vragen
  • Contact
  • English
  • Deutsch
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • Türk

Levensbedreigende situatie?
Bel altijd 112

Home » Nachtelijke kuitkrampen

Nachtelijke kuitkrampen

23 maart 2023 by

U kunt in de nacht last hebben van een plotselinge kramp in uw kuit(en). Deze plotselinge krampen kunnen enkele seconden tot enkele minuten duren. Daarnaast kunt u er vaak of sporadisch last van hebben. Dit verschilt per persoon. U heeft verhoogde kans op nachtelijke kuitkrampen als:

  • U een vrouw bent.
  • U zwanger bent.
  • U een vaat of zenuwziekte heeft.

Nachtelijke kuitkrampen kunnen door verschillende dingen veroorzaakt worden. Zo kan het komen:

  • Doordat u teveel of te intensief heeft gesport.
  • Doordat u te weinig drinkt.
  • Doordat u teveel alcohol drinkt.
  • Door bepaalde bloeddruk verlagende medicijnen.

Als u last van nachtelijke kuitkrampen heeft, trekken uw spieren in uw kuiten te snel samen. Daarnaast kunt u last hebben van gevoelige en overactieve zenuwen. Dit kan erg vervelend en pijnlijk aanvoelen.

Er zijn een aantal dingen die u zelf kunt doen als u last heeft van nachtelijke kuitkrampen. Ten eerste kunt een aantal dingen doen om de kans op nachtelijke kuitkrampen te verkleinen. Zo kunt u:

  • Ervoor zorgen dat u voldoende water drinkt op een dag. De richtlijn hiervoor 1,5 tot 2 liter water per dag.
  • Uw alcoholgebruik verminderen of stoppen.
  • Een tijdje iets minder sporten. Daarnaast kunt u ook de intensiteit van het sporten aanpassen, zodat u uw spieren niet overbelast.

Ten tweede kunt u een aantal dingen doen om de kuitkrampen te verhelpen als u deze heeft. Zo kunt u uw benen strekken om de kramp te verminderen. Doe dit op de volgende manier:

  • Zet uw handen recht tegen een muur aan en leun voorover.
  • Houd uw voet op de vloer terwijl uw been naar achteren strekt.
  • Doe dit tot de kramp afgenomen is.
  • Daarnaast kunt uw tenen naar binnen samentrekken.

Overige dingen die u kunt doen zijn:

  • Het dragen van goede en passende schoenen.
  • Slapen in een andere slaaphouding.
  • Uw benen en kuiten masseren.
  • Uw benen omhoog leggen.
  • Een warm bad nemen of een warme kruik tegen uw kuit(en) aanleggen. Als de kruik erg warm is, wikkel er dan een doek omheen. Zo voorkomt u dat uzelf verbrandt.

In de meeste gevallen hoeft u niet naar uw huisarts als u last heeft van nachtelijke kuitkrampen. In de volgende situaties raden wij u wel aan om contact op te nemen met uw huisarts:

  • De kuitkrampen verergeren en/of nemen in frequentie toe.
  • De kuitkrampen nemen niet af.
  • U maakt zich zorgen.
  • U bent van plan om medicijnen te slikken tegen de nachtelijke kuitkrampen. De huisarts adviseert u over de juiste medicijnen. Niet alle medicijnen op de markt hebben ook daadwerkelijk de juiste werking.

Voordat u belt, doorloop eerst deze vragen.

Start

Primaire Sidebar

Voordat u belt, doorloop eerst deze vragen

Wij voorzien u direct van advies.

Start

Footer

  • Klachten
  • Complimenten
  • Inloggen
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy Statement