• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst
Huisartsenposten Amsterdam

Huisartsenposten Amsterdam

 
Levensbedreigende situatie?
Bel altijd 112
  • Patiënteninformatie
    • Hoe werkt de huisartsenpost?
    • Heeft u een klacht?
    • Heeft u een compliment?
    • Huisregels
    • Kosten
    • Medicijnen
    • Opvragen medische gegevens
    • Uitwisseling medische gegevens
    • Thuisarts.nl
  • Gezondheidsklachten
  • Over ons
    • Raad van Toezicht
    • Ondernemingsraad
    • Nieuws
  • Werken bij
  • Veel gestelde vragen
  • Contact
  • English
  • Deutsch
  • Polski
  • العربية
  • Français
  • Türk

Levensbedreigende situatie?
Bel altijd 112

Home » Overspannen

Overspannen

25 maart 2023 by

Als u overspannen bent, bent u vaak overbelast geraakt door meerdere dingen die zich in uw leven afspelen. Zo kunt u het bijvoorbeeld druk hebben op uw werk of is er iets naars gebeurd in uw privéleven. Als deze gebeurtenissen of situaties meer van u vragen dan dat u aankunt, kunt u overspannen raken. Op dat moment kunt u uw dagelijkse taken of bezigheden niet meer overzien. Als de klachten 6 maanden of langer duren spreken wij niet meer van overspannenheid, maar van een burn-out.

Als u overspannen bent kunt u zowel psychische als lichamelijke klachten hebben. Om van overspannenheid te kunnen spreken moet uw situatie in ieder geval aan drie basisklachten voldoen: 1. U heeft last van tenminste drie van de volgende klachten:

  • U bent moe.
  • U slaapt slecht of voelt zich onrustig tijdens het slapen.
  • U bent snel boos, geïrriteerd of opgejaagd.
  • U kunt slecht tegen geluid of chaotische situaties.
  • U huilt snel of heeft regelmatig de drang om te huilen.
  • U kunt zich lastig ergens op focussen. Uw aandacht is snel afgeleid en u krijgt niet alles mee.

2. Daarnaast heeft u het gevoel dat u niet zoveel meer aankunt. U heeft het gevoel dat u geen controle meer over de situaties in uw leven heeft. 3. Hierdoor lukt het u niet om uw dagelijkse bezigheden te blijven uitvoeren. Dit kunnen bezigheden in uw werk, uw thuissituatie en/of in het verkeer zijn. Naast deze basisklachten kunt u ook last hebben van:

  • Uitputting
  • Een duizelig gevoel.
  • Hoofdpijn en/of dof gevoel in uw hoofd.
  • Druk of pijn op de borst.
  • Een snelle en onrustige hartslag.
  • Buikpijn of maagklachten.

 

Wanneer u weet dat u overspannen bent, is het belangrijk dat u de volgende adviezen opvolgt:

  • Blijf uw dagelijkse bezigheden zoveel als mogelijk doen. Door bezig te blijven, behoudt u een dagritme en herstelt u sneller.
  • Accepteer dat u overspannen bent en kijk wat u kunt schrappen om een rustiger levensritme aan te houden.
  • Ga na welke dingen u in uw leven spanning geven en hoe u hier mee omgaat. Kunt u oplossingen of manieren bedenken om hier anders mee om te gaan?
  • Pas de oplossingen die u hebt bedacht toe in uw leven. Ga vervolgens na wat dit met uw spanning doet. Herhaal dit totdat u een passende oplossing heeft gevonden.

U moet contact opnemen met uw huisarts als:

  • U vermoedt dat u overspannen bent en behoefte heeft aan ondersteuning. De huisarts kan uw situatie met u bespreken, met u nagaan wat de oorzaak is van uw overspannenheid en samen met u eventuele oplossingen bedenken. Verder kan uw huisarts u doorverwijzen naar de praktijkondersteuner of een andere hulpverlener.
  • De klachten langer dan 6 maanden duren.

Voordat u belt, doorloop eerst deze vragen.

Start

Primaire Sidebar

Voordat u belt, doorloop eerst deze vragen

Wij voorzien u direct van advies.

Start

Footer

  • Klachten
  • Complimenten
  • Inloggen
  • Gebruiksvoorwaarden
  • Privacy Statement